PoLa pEmakaNan siHat ..

yehuuuuuuuuuu , pada sesapa yang sedih2 tu meh sini .. ni dia ubat dia ngaahahaaa .. apadia , makaaaaaaaaaannn laaaa .. subjek dia kat sini salah makan ataw pemakan yang salah hehee .. mari kita kupas tajuk perbincangan ni secara santai yeee ..

okeh , carta di atas ni doktor2 kita panggey nama dia Gizi makanan , ni leh le kita wat panduan sebagai panduan pemakanan seharian kita , eceh teman macam baguih je kan padahal teman pun tibai jek makan ngeheehe , tapi tu dulu le skang ni teman dah kawal dah , haaa ni lagi 1 penyakit masyarakat kita , bila taw je seseorang tu jaga pemakanan , gatai je mulut tu tanya , antara soalan Popular " eyyh nape , sakit kee ? " .. hee eeee , ni le dia ,. pembetulan di sini ye , bukan sebab sakit tapi demi kesihatan , x salah cegah dulu sebelum kena , itu le yang sebenor2 nyeee .. haaai laaa , sabo je laaaa .. teman pun xde le pandai sangat cuma nak tukar2 pendapat ..

ni yang paling teman gemor , tapi yang ni full cream la plak hahaa , teman gemor yang rendah lemak nye tue , mmg seswai le kalo di ambil tetiap pagi , bagi sapa yang diet tu kan kalo nak turun berat badan amik ni secawan tiap2 pagi , jangan laa 1 tong pulak mmg x kemana2 pun le yeew , tangan kang tau le deme .. nak murah leh le beli kat pasaraya Giant ke , tesco ke xpun Mydin , murah pun sikit jek .. tapi pastikan tengok tarikh luput dia tue , kang kot berbuih mulut bbrrrrrr brrrrrrrrrrr .. tue teman x tanggung , kome pikul la sendiri ..

alangkah sedap nye lagi bila kita mengambil susu tersebut dengan bijiran "Quaker Oat" ni , haa teman duk balun ni laa tiap2 awal pagi tu , bijirin ni mmg seswai laa tuk badan sbb dia leh meresapi eeeyhhh , meresap kolestrol berlebihan dalam badan kita sekaligus leh menjauhkan kita dari risiko sakit jantung mahupun kolestrol tinggi , haa tu yang diam2 diam tetiba rebah laa , sakit belakang tengkuk laa , haa tu kolestrol berlebihan la tue .. bagi siapa yang malas besenam tu tapi nak sihat , ni dia makanan yang seswai ( eer , harap pas ni encik Quaker leh supply bijirin free tiap2 bulan kat teman sbb dh tolong promosi hehuu )

pengambilan sumber2 protein mmg perlu tuk badan , ada 1 buku yang teman baca kalo kita kekurangan protein ni akan menyebabkan kita rabun malam , x pasti lak teman akan kebenaran nya , tapi betul la kot sbb ayam rabun malam , deme penah tengok ayam makan daging ? x penah kan , haa betoi la tu ngeeee .. sumber protein ni terdiri dari ikan , daging lembu , ayam , kekacang , telur , udang dan keju .. sumber protein yang terbaik ialah dari daging ikan .. ada 1 lagi fakta , daging terdiri dari 2jenis taw iaitu daging merah ( lembu , kambing ) dan putih ( ayam , ikan ) , diorang kabo kalo makan daging putih xleh campur2 makan ngan daging merah , kurang sihat nanti ..

banyak kan pengambilan buah-buahan dan sayuran pada sebelah malam , dan kurang kan pengambilan makanan yang berat selepas pukul 7 malam .. tapi kalo lapo malam tu jangan x makan lak ye , salah tu sbb diet ni bukan nye bertahan makan dan lapar , bila lapar tu tetap kena makan dengan memilih makanan yang bersesuaian .. itu laa dia definasi diet nie .. ni ada teman tengok diet sampai xmo makan samapi gigil2 teketor2 , padahal nak pegang pen je tue , haaii laa jangan laa sampa rope tu yee .. tue bukan mecari kesihatan tapi udoh menjejaskan kesihatan .. 

tapi kan le kengkawan , kalo macam ni le bekal nye .. adddoooiiii , teman rasa sayang lak nak makan ..nak kuit sikit pun x sampai hati .. bukan men cantik susunan nye kan .. geram lak teman nengok , naik selera makan teman wahahahaa .. ooooooppppps , sekadar gambor hiasan ..

sllrrrrruuupppppppppsss ... ( kesat air liur )